夏日酷暑来袭,各地气温升高,该如何应对?让我们和法国《进步报》一起来看看10条妙招,助您“清凉一夏”。
1.避免屋内受太阳直射
为了使房屋内部尽可能保持凉爽,请在白天关闭百叶窗、窗帘和窗户,待晚上再将其打开通风。
2.寻找凉爽的地方
每天至少在凉快的地方呆上两到三个小时。例如,超市(通常有空调开放)、市图书馆、电影院。
3.使空气流通
使用风扇或空调使室内空气流通。若使用空调,对其进行保养和制冷温度适当很重要。理论上,除非是十分炎热的天气,否则室内温度设置不低于室外温度5度以上。
4.将身体打湿
每天数次使用喷雾器、浴巾,或是洗澡将身体打湿。
5.多饮水
即使不感觉口渴也要多喝水。避免喝酒,因为即使小酌一杯也会让人体脱水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不会使人感觉凉爽。
6.计划外出时间
不要在气温最高的时候出门,即每天11点至21点。
7.防晒
如果必须外出,请尽可能待在阴凉处而不是太阳下。戴上帽子,穿上轻便且宽松的衣服,涂上防晒霜来保护自己。
8.避免运动
尽量避免在天气炎热时进行运动。如果一定要运动,请选择在晚上运动并减少运动强度,缩短运动时间。尽可能在阴凉处运动,以及别忘记在运动后补充水分。
9.和亲人多交流
和家庭成员保持联系,因为独居的老年人对于炎热的天气特别敏感。
10.紧急情况
若您或您的家人突然感到不适,请拨打120求助。(实习编译:熊明钰 审稿:王莉兰)
7月25日上午11时7分许,烈日当头,天气非常炎热,舞钢市公安局武功派出所教导员杨志刚接到群众求助后迅速制定寻找方案,兵分三路寻找老人。
入伏以来,持续高温。7月25日上午,浉河区双井食药监所联合双井食安办到双井光荣敬老院,开展“炎炎夏日送清凉,高温慰问暖人心”活动,为老人们和正在工作的一线工人送去“清凉”。
7月21日至23日,汝州市质监局包村干部不畏酷暑,加班加点,积极到大峪高岭村进行帮扶对接工作。
7月25日上午,新蔡县委副书记、县长申保卫,县委副书记于晓征在交警大队大队长张义喜的陪同下慰问了一线执勤交警,并送上夏季防暑物品。
7月24日,三门峡市城乡一体化示范区联合市中医院“扶贫义诊”专家组成员到阳店镇纸窝村开展健康扶贫义诊活动。
7月23日上午,扶沟县委统战部“夏日送清凉·助力脱贫攻坚”活动在该县汴岗镇姜庄、彭头、耿家、贡士庄、杨桥5个帮扶村同时开展。
为切实提升员工素质,强化岗位技能,实现提质增效,7月20日,信阳市供水集团有限公司制水部根据 “提质增效年”活动安排,组织了电气维修班、工艺维修班员工,在设备维修车间进行了 “实操技术比武”。
7月21日19点30分,西平农商银行“捐资助学暨欢乐夏日抽轿车”活动在西平县人民广场举行。
后城村是鲁山县委宣传部扶贫联系村,同时也是鲁山县基层党建红旗村和市级文明村。为进一步传播党的十九大精神,该村创新设置了习近平新时代中国特色社会主义思想学习室,县委宣传部先期捐赠一批书籍,今天又组织县新华书店冒着37摄氏度的酷暑为村上送来一批图书,共计1600余册,价值4万余元。
后城村是鲁山县委宣传部扶贫联系村,同时也是鲁山县基层党建红旗村和市级文明村。为进一步传播党的十九大精神,该村创新设置了习近平新时代中国特色社会主义思想学习室,县委宣传部先期捐赠一批书籍,今天又组织县新华书店冒着37摄氏度的酷暑为村上送来一批图书,共计1600余册,价值4万余元。
7月16日上午,西平县芦庙乡中心敬老院的老人们,在翘首等待着西平贴心志愿者的到来。随着三轮摩托机器响声和汽车喇叭声的临近,中国好人赵铁锤和他的爱心团队将1000多斤大西瓜运送到敬老院老人身边。
为响应上级脱贫攻坚相关要求,进一步增进帮扶单位与扶贫村民的深厚感情,全面掌握结对扶贫户生活现状,近日,桐柏县公安局帮扶民警纷纷来到分包扶贫户开展“夏日送清凉”活动。
坐月子是指妇女产后需经过一个月的调理、休养,从而恢复健康的过程。如何科学合理坐月子,尤其是夏日如何避开沿袭的不良习惯,尽快康复,对于产妇和婴儿都是很有必要的。产科专家指出,鸡蛋的胆固醇含量丰富,又属于优质蛋白,适当的补充很有营养,但是过量则是加重身体的负担。
为进一步推动教育精准扶贫工作,贯彻落实宝丰县教育系统开展的“以强帮弱 助力脱贫攻坚”的要求,7月18日上午,宝丰县源丰中学部分教师,迎着烈日骄阳来到该县前营乡马庄小学教学点,对建档立卡贫困家庭开展全员结对帮扶活动。
7月17日上午,木伦河(河南)食品有限公司的工作人员们来到医药大厦岗对开封市公安局梁苑派出所交管巡防警大队的一线执勤人员进行慰问。